起床後の計測

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.2kg 60kg 55% (あと4.2kg) 157cm 64.2kgの体型
    体脂肪 42.8% 35.7% 30% 157cm 平均

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2016年09月29日

  • さとみ


     やっちゃったなー

    昨夜の帰宅後の晩酌は
    絶対やっちゃだめなやつだったー

    どうかしてるぜ!

    ちょっと16日までに
    7㎏くらい減らしたい事情ができた

    てことは
    1日に0.5㎏減らさなきゃいけない計算

    23時に晩酌してる場合じゃないよー

    今朝は家事より踏み台とフラフープ優先しちゃお

    あとは帰宅後の行動も本当に改善しなきゃ

    本当にがんばってー 自分!








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