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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.5kg 55kg 50% (あと2.5kg) 154cm 57.5kgの体型
    体脂肪 33% 0% 30% 154cm 体重とBMI

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2016年09月29日

  • まめこ

    57.8から昨日は58.1まで
    増加してたよ

    その前の日お酒飲んだから
    夜は響くね(゚ロ゚)

    だから昨日は夜は抜いて
    朝→たまごかけごはん、納豆
    昼→キャベツ山盛り、鶏手羽中焼き
    間食→うなぎパイ

    運動→スクワット、腹筋、フラフープ

    なんとか今朝、朝一測定したら57.5

    カロリー合計:05:32
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154cm 57.4kg

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