四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.9kg 55kg 2% (あと4.9kg) 169cm 59.9kgの体型
    体脂肪 29.4% 169cm 平均

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2016年09月29日

  • りぃ


    酵素30CC
    飲むヨーグルト200CC
    ファミチキ


    厚焼き玉子
    シーチキンサラダ
    冷奴
    豚汁

    間食
    ブラックチョコ三個


    ホウレン草ごま和え
    チキンフィレ二つ
    チアシード+カルピス(笑)

    晩酌
    赤ワイン一杯

    少し落ちてるけど…
    水分かなぁ
    今日はジム行けた
    筋トレ30分ウォーキング30分

    カロリー合計:06:50
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りぃ
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169cm 58.3kg

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