Day 131

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.9kg 53kg 58% (あと1.9kg) 165cm 54.9kgの体型
    体脂肪 22% 0% 19% 165cm 理想

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2016年09月29日

  • mibby

    今日は、チートデイ(*^^*)

    6:30〜20:30

    朝食: ミューズリー
    フルーツスムージー
    みかん 1つ
    味噌汁
    茶団子
    生大福(抹茶)

    間食: 70%チョコ ひとかけ

    昼食: 玄米ご飯(しらす、明太子)
    納豆
    卵焼き
    プチトマト
    ブロッコリー
    ハムチーズ巻き
    新玉ねぎと胸肉
    竹輪とピーマンとしめじの炒め物
    ズッキーニの梅肉炒め

    間食: 茶団子
    トルティーヤチップス
    みかん
    マロンアイス

    夕食: エビチリ丼
    オムレツ
    サラダ
    味噌汁
    もずく
    グリルチキン

    デザート: モンブランタルト

    チートデイ入れてどうなるか明日から検証やあ!!!

    カロリー合計:07:14
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ mibbyさんって毎食きちんと作ってらして、
      尊敬しちゃいます。
      不健康な食生活をしてる自分が情けない。。(´・ω・`)

      ところで、一日の献立を決めて
      カロリー計算しながら作ってるんでしょうか?
      アプリでカロリー計算しながら食事を管理してた時が
      あって、途中から面倒になってやめちゃったので、
      mibbyさんはどうしてるのかと、疑問に思ってしまいました。
      2016.09.29 11:12
    • mibby mibby > スナネコさん
      コメントありがとうございます(^-^)
      日記を見てくださっている方がいると思うと頑張る気になります。

      私も以前は、カロリー計算をしていたのですが今はしていません。
      基本的に食べたいものは少量であれば食べていいと思っているので面倒になってやめました(>_<)
      2016.09.29 13:22
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