気長に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.4kg 45kg 5% (あと5.4kg) 153cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 標準

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2016年09月28日

  • ハラ

    コアリズムしてなかったのと、睡眠時間が少なかったからあんまし減ってない〜(ーー;)
    まぁ気長に。。。


    レタストマトサラダ
    豆乳かぼちゃとサツマイモスープ
    明太子フランスパン二切れ
    コラーゲンドリンク


    豆乳シチュー
    ココアトースト
    バナナ
    牛乳


    実家でごちそうヽ(´o`;
    ばく食べ

    仕方ない!
    この後3日間はまた節制する!

    運動
    30分ウォーキング

    カロリー合計:07:25
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実践中のダイエット方法

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