76.5kg 45.1% 1日1000kcal 12

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76.5kg 45kg 0% (あと31.5kg) 152cm 76.5kgの体型
    体脂肪 39.9% 45.1% 22% 152cm 理想

 » 
2016年09月29日

  • kurukuru

    昨日は、反省点がたくさん。

    餃子食べすぎで、その後、ホットヨガでは頑張ったのに、帰宅後に水をがぶがぶ飲んだ。

    起床時、お腹がはっていて、今朝もいっぱい食べたから満腹。

    今日は、ホットヨガを休んで、家のことをする予定。

    久しぶりにお風呂に浸かろう。

    朝食

    キャベツとツナと玉子のオープンサンド
    350kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ
    25kcal(1食分)

    昼食

    炭火焼鳥丼
    493kcal(1食分)

    夕食

    サンドイッチ
    350kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1368kcal07:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    解されなければ吸収もされないので、脂肪を摂っている人にダイエット効果が得られるというものです。 入浴剤を使ったお風呂に入ったあとに炭酸水を飲んだ ... ないですか? 炭酸水は100ml当たりで、コーラは約45kcal、サイダーは約40kcalで、コ ... ーラは1缶が350ml(157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200kcal ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    す。それから、ホットヨガに筋トレも……。ふと“私は何を目指しているんだろう ... すよね。私の部屋には、いちばん目がつくところに大きな鏡を置いて、理想のボディパーツの写真をたくさん貼っているんで ... る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践してい ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • had
  • テリーヌ
  • ダイエットGIRL
  • チョデブンプ
  • カワウソ
  • なぉみちあん
  • miai
  • *ジェシカ*
  • ポポカ
被ライバル - 全てを見る
  • had
  • テリーヌ
  • ダイエットGIRL
  • チョデブンプ
  • カワウソ
  • *ジェシカ*
  • ポポカ
  • メイメイ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
kurukuru
kurukuru

152cm 73.8kg

日記
79
ライバル
9
被ライバル
8