9/29記録♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 71.7kg 60kg 13% (あと11.7kg) 160cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

2016年09月29日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    朝からあいにくのお天気で雨が降ってるけど、朝ごはん食べた分のカロリーを消費すべく歩いてスーパーにお買い物しに行こうと思います。

    毎日少しずつの努力の積み重ねでも体はきっと変わるはず♪

    朝食炭水化物→食パン4枚切り1枚

    昼食炭水化物→玄米ご飯150g

    夕食炭水化物→玄米ご飯120g

    15時おやつ→パウンドケーキ1切れ、低糖質抹茶プリン1個、パイの実6粒

    16時30分間食→カールチーズ味6個

    お通じたくさん有り♪

    おやつ、食べ過ぎちゃうなぁ~(^◇^;)反省…

    カロリー合計:08:26
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アボカドさん(産後ダイエット)

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