30品目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.3kg 60kg 30% (あと0kg) 156.7cm 56.3kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 156.7cm 体重とBMI

2016年09月29日

  • 長澤さん(妊娠中)

    1日で食べれるかなぁ
    挑戦してみよう


    ●少しお通じ有り●

    8:15品目
    朝ごはん
    *林檎1/2
    *ワカメとサツマイモのサラダ


    暇潰しに図書館へ
    行ったけど、
    喉の乾きがやばくて
    あえなく帰宅

    11:30品目
    昼ごはん
    *麻婆豆腐(小鉢)
    *唐揚げ2個
    *鮭フレークでお粥
    *チーズ大葉ロールカツ

    揚げ物で胸焼け
    欲張るんじゃ無かった

    ●少しお通じ有り●

    軽めにウォーキング30分くらい

    14:30品目
    間食
    *ひじき入豆腐ハンバーグ

    欲張って豆腐入れすぎた
    かなりユルユルでした
    お好み焼き状態
    旦那は食べないからいいけど…
    次はホドホドにしよう


    パンやらなんやら…
    色々食べ過ぎた
    ってか!!
    ワカメ食べ過ぎなのかな
    逆にお通じの調子悪い

    カロリー合計:08:30
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長澤さん(妊娠中)

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