253日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.8kg 65kg 54% (あと6.8kg) 162cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年09月29日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比  +0.4kg

    便が出ません。。
    おそらく便が原因かと思われ。

    ホットコーヒー飲んだんだけどなぁ。



    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、モリンガ、ホワイトチアシード、プルーン)
    昼:
    夜:

    <運動の記録>
    脚パカ
    クランチ
    レッグレイズ
    プランク
    ストレッチ

    カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント2件
    • はるむ はるむ お通じどうですかー?

      私もちなみに出ていません(*ノ-;*)エーン

      起きたてに冷たいお水飲むとわりときます。
      早くスッキリ出ますように(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
      2016.09.29 12:35
    • クピ子 クピ子 > はるむさん

      おはようございます
      便秘でお腹がいたくなりやっと出てくれました。。

      朝冷たい水飲むと確かに身体がびっくりしてくれて出そうですね!
      2016.10.03 08:41
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クピ子
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