朝、増加(╥﹏╥)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 52.6kg 51.9kg 82% (あと0.7kg) 158cm 52.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 25.3% 22% 158cm 標準

 » 
2016年09月29日

  • nicotto

    朝 体重53.2kg 体脂肪24.7%

    モツ鍋食べすぎたな(><)

    お弁当のご飯控えめにして夜運動でチャラにしなくちゃ!

    朝食

    りんご100%ジュース
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん・ゆで卵・一口カツ・パプリカ塩昆布和え・小松菜炒め
    0kcal(1食分)

    間食

    16時 ワサビふりかけおにぎり
    0kcal(1個)

    運動

    スローフローヨガレッスン
    1時間
    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    15分

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    カロリー合計:0kcal09:00
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158cm 51.5kg

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