3日間断食復食期・1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.5kg 50kg 100% (あと0kg) 156cm 49.5kgの体型
    体脂肪 26% 24.1% 20% 156cm モデル

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2016年09月29日

  • Lalala

    3日間の断食が無事に終了。
    酵素ドリンクのおかげであまり辛くはなかった。

    今日は、試しに早朝走ってみる。
    お腹、からっぽでどんな感じに走れるだろう?好奇心。

    結果、2kmくらいはのろのろ走れたけれど、それ以降はお腹がきりもみ状態に痛くなり、フラフラもしてきたので、ウォーキングに切り替え。

    やはり断食後すぐの過激な運動はよろしくない。

    朝、8時くらいに重湯を作って飲む。
    今日は味なしの重湯だけ。重湯って始めて作って食べた。糊みたい・・・こんなもので、一日中もつのかなー?
    ファスティング中よりも、その後の方が大変そう。

    カロリー合計:09:25
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Lalala
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156cm 51.5kg

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