9月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.8kg 57.7kg 71% (あと2.1kg) 169.8cm 59.8kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 美容

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2016年09月28日

  • あざらし

    【朝食】
    小倉ペーストトースト
    ソイラテ
    牛乳寒天



    【昼食】 485kcal
    ツナと卵のサンドイッチ
    海藻サラダ
    R1ヨーグルト


    【夕食】
    てんやの天丼
    野沢菜漬け


    【間食】
    サシャチョコレート抹茶 2
    抹茶ラングドシャ

    ビール
    じゃがりこ



    【今日の運動】
    プランク


    夜ごはんは母の希望でてんや。
    かなり高齢ですが、私より揚げ物やお肉
    好きな気がします…。


    本当に久しぶりに家飲みしました。
    ほろ酔いになり、またもや寝落ち。苦笑
    今週は今日をもって週末で
    あとはのんびり。

    ぐだぐだしようと思います〜☺︎








    カロリー合計:09:26
    •  
    • コメント2件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ あっ、ワカル!
      ウチの父もコロッケとか唐揚げとか大好きなのよ。ラーメンとかも。
      食べる量は減ったけど、基本的に結構脂っこい物が好みなのよね〜

      1週間お疲れさまでしたね。ゆっくり休んで充電してね。
      2016.09.29 17:35
    • あざらし あざらし > おなかプヨプヨさん
      ありがとうございます☺
      かなりぐだぐだーっと過ごしております。
      プヨさんのお家もお父様そうなのですね~。
      人生の大先輩たちは胃腸がはんぱなく強い!ということなのでしょうかね(笑)
      焼肉対決したら、私は母に負ける自信があります...苦笑。
      2016.09.30 10:45
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あざらし

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