53日目(9/29)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.6kg 52kg 11% (あと10.6kg) 160cm 62.6kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 理想

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2016年09月29日

  • ぽんず

    緩やかだけど、ちょっとずつ減ってる(^O^)
    昨日会社帰りに6〜7キロウォーキングしたから若干筋肉痛、、、まだまだ運動不足だな〜〜
    そろそろ生理が始まるけど、いつもみたいに暴食欲が湧いてこないのでいい傾向*\(^o^)/*
    このままゆっくり落としてくぞ〜〜

    朝:×
    昼:海鮮ひつまぶし丼
    夜:鳥貴族
    間食:×

    運動:×
    お通じ:×

    カロリー合計:09:40
    •  
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実践中のダイエット方法

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