時短肉じゃがレシピ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.4kg 45kg 36% (あと2.4kg) 148cm 47.4kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 理想

2016年09月29日

  • bezitarisuto快眠侍

    作り方→玉ねぎはくし切り。人参は乱切り。、ジャガイモも乱切り。好みで白滝やインゲンプラスしていい。肉はざく切り。豚でも牛でもよし。調味料は白だ鯖缶汁さんまごといれる。醤油…みりん。砂糖などまぜあわせ炊飯器に材料と調味料いれ炊飯器スイッチオンして炊き上がるの待つ。

    カロリー合計:09:47
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bezitarisuto快眠侍
bezitarisuto快眠侍

148cm 48.2kg

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