41日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.6kg 68kg 17% (あと4.6kg) 162cm 72.6kgの体型
    体脂肪 40% 40.6% 35% 162cm 平均

 » 
2016年09月29日

  • ゆっぽ

    朝 炊き込み御飯、サツマイモの煮物、インスタント味噌汁
    昼 納豆巻き(178kcal)、ソーセージ(192kcal)、野菜生活(78kcal)、和風サラダ(153kcal)=601kcal
    夜 豚肉とピーマンの黒酢炒め、餃子スープ、カツオサラダ、空芯菜炒め
    間食 牛乳コップ1杯(134kcal)、レモンさきいか(32kcal)=166kcal

    なに順調に増えてんねんw
    明日の昼は友達とランチなので今日の昼飯は減らします…。せっかく3空きコマで飯食いに行ける日なのに(´Д` )まあ自業自得やな

    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中 ... 華めんは1.49kcal、そばは1.32kcalと同じ量でも、かなりの違いがあります。 た ... のエネルギー量とされますが、肉の場合には和牛のかたロース赤身は2.01kcalですが、あじは1.21kcal ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しまむらを着た天使
  • ちゃんこー
  • はるみ
  • 大福
  • ユカ
  • はむ
  • める
  • 生茶
  • カティ(役作りの為、減量)
  • めめめ
  • 中嶌 愛海
被ライバル - 全てを見る
  • しまむらを着た天使
  • ちゃんこー
  • はるみ
  • 大福
  • 中嶌 愛海
  • はむ
  • めめめ
  • 朔月
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
ゆっぽ
ゆっぽ

162cm 68.3kg

日記
110
ライバル
13
被ライバル
8