無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.3kg 58kg 10% (あと3.3kg) 148cm 61.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm 理想

2016年09月29日

  • ☆いちご☆

    昨日は、ちょっとでかけていました。写真は朝食のメニューです。美味しい朝食を作りたいな♪

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 パン二個
    間食
    ビスケット

    夕食ごはん70g 麻婆豆腐 さば ピオーネ葡萄

    運動
    腹筋50回

    スクワット

    ストレッチ

    ウォーキング一時間




    カロリー合計:1220kcal10:10
    •  
    • コメント2件
    • ぴの ぴの 色がキレイなお食事♪
      朝食はとっても大事だものね。

      私は急いでかきこんじゃうから気を付けなきゃです。
      2016.09.29 21:15
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん ありがとう(*^^*)お料理上手になりたいです♪ 2016.09.30 10:38
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