【479】生理前10日入った(*_*;(59.15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.1kg 55.5kg 67% (あと3.6kg) 168cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.8% 23% 168cm 標準

 » 
2016年09月29日

  • りぃ

    今でも食欲すごいのにこれまた増加
    するんじゃない?(;一_一)
    すでにお腹すいたー❣❣
    せめて明日ぎりぎりでもいいから
    58キロ台戻したいのにな❣❣
    がんばれ私(๑•̀ㅂ•́)و✧




    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、フルグラ、オールブラン、バナナ、アサイースムージー)

    昼∴ 瓦そば(麺1/2)・インド風カレー &ブロッコリー・ほっけ1/4・煮物(鶏、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、人参、里芋、厚揚げ、ちくわ)・柿1/2

    夜∴NHSラフランス(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ さやえんどう4本・ティラミス・アーモンド効果・ゴーフレット


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ✖
    ★ルームランナー ○20分.20分.35分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ・インボーテ  
       ✓かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (59.85)
     体脂肪 (24.0)

    カロリー合計:10:17
    •  
    • コメント17件
    • あまね あまね がんばれがんばれーっ!
      やはり意気込みが大事ですよねっ☆

      やはり冬を前に動物として、溜め込む時期なんですかね(;´Д`)

      2016.09.29 10:35
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      ほんと、女子日前って得体の知れない食欲に支配されちゃいますものねー。>_<

      でも、りぃさんは意思を強く持たれてて、すごいです。

      無理はよくないけど、でも気合ってだいじだなあ、って思います。^_^
      わたしも少しは見習わなくちゃ。
      2016.09.29 12:22
    • chikaramizu chikaramizu 食欲減少祈願(。-人-。)

      私は今お腹すいてないのに気分的に食べちゃってて口にテープ貼ろうか真剣に考えてますw

      2016.09.29 16:49
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私もお腹が空いたから、お茶をたくさん飲みました。

      食欲が減りますように。
      2016.09.29 19:22
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      ダイエットって、
      毎日、毎食…、食欲との闘いですものね。
      がんばりたい自分とがんばれない自分…。
      わたしは、今、
      気持ちも体重も停滞中ですが、
      それでも、
      あきらめない姿勢は、失くさないで居ようと思います。

      2016.09.29 20:01
    • らん らん こんばんは~

      継続は力なり♬ですよっ(*・∀<)ъ

      いつも頑張られているりぃさんを尊敬しています<(_ _*)>

      明日も頑張りましょ〰✧*。٩(ˊωˋ*)و
      2016.09.29 20:51
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 10日前ですか〜
      ここからが正念場ですよね!
      私は、ヤセ期なんですが、
      食欲はなんとか治まってるものの
      だからって痩せない~(-_-;)
      お互いモチベ保って頑張っていきましょね(*ノ´³`)ノ
      2016.09.30 00:21
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉございます~♪♪
      私冬眠準備に入ってるかも( ●≧艸≦)
      寒くなってきたらそれを防ごうと
      お肉もついてくるとか言いますもんね
      私冷え性なんで余計かも
      2016.09.30 07:33
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      ぴぴさん強い意志ないんですよ(;´∀`)
      だから食べ過ぎちゃってます…
      ちょっともう少し控えめに出来るように
      本当頑張らないと❣
      2016.09.30 07:36
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      私も口にテープ貼ろうかなぁ( ●≧艸≦)
      だらだら食いが増えてるんですよね…
      この季節は口寂しくなっちゃうん
      ですかね??
      2016.09.30 07:39
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      お茶飲んでも体重って増えませんか?
      私増えるんですが(╥﹏╥)
      カロリー0なのに…
      トイレも近いから排出出来てそう
      なのになぁ
      でも食べるよりいいですよね❣
      2016.09.30 07:42
    • ユキ ユキ りぃさん、おはようございます。

      食欲の秋ですからね…私も、仕事の忙しさを言い訳に、糖分補給と言う事で。甘いお菓子を買っています(苦笑)。

      りぃさんなら、また戻せますよ。引き続き、応援しています。ファイト!

      (◍´︶`◍)
      2016.09.30 07:44
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      本当そうですよね❣❣
      もういいやって思いと、いやここまで
      頑張ったんだからこれ以上増やし
      たくないって思いが…
      でも今はまだ後者のが強いので
      ギリギリのラインでがんばれてます
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      お互い無理せずがんばりましょうね❣
      2016.09.30 07:46
    • りぃ りぃ > らんさん
      そうですよね~♪
      継続は力なりですよね❣(๑•̀∀- )و☆

      今月は増えちゃいましたがめげずに
      がんばります٩( 'ω' )و
      10月は絶対マイナスにしたい❣❣
      2016.09.30 07:51
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      今月はいつもより食欲すごくて
      (;´∀`)
      お昼に本当食べ過ぎてました…
      痩せ期発動しない時もありますよね
      (╥﹏╥)
      私も今月痩せ期全くで逆に増やし
      ましたし…
      お互いがんばりましょうね❣❣
      2016.09.30 07:53
    • りぃ りぃ > ユキさん
      ありがとぉございます~♪
      いやでも疲れてる時とかは本当
      糖分補給必要ですよ(*´艸`*)♡
      2016.09.30 07:55
    • やえ桜 やえ桜 > りぃさん
      こんにちは。

      私は、ほうじ茶かコーン茶を飲んでいます。

      お茶をたくさん飲むのは必ず寝る前にしてるからか、体重は増えません。

      ただ昼間にたくさん飲んでいる時は、体重が増える時がありました。
      2016.09.30 13:14
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