今日のお食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 48kg 90% (あと0.5kg) 168cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月29日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 麹納豆、
            白米&もち麦ご飯、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   チーズリゾット(チーズ、白米、レンコン、じゃが芋)、
             しじみのお味噌汁、 ヌカ漬け(人参)、
            レーズンロールパン1個、


    おやつ・・・   手作り大学芋(さつま芋大1/2個分、砂糖、油)、
               コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 牛肉&タマネギの煮込み、
              イワシの南蛮漬け(イワシ、タマネギ、人参)、、 
             麹納豆、 おでん(大根、ハンペン、コンニャク)、
              ヌカ漬け(人参)、  蒸しナス、

    コーヒー、


           ☆  最近は朝も涼しくなってきたので、
              朝食にしっかりとご飯とかパンとか
              食べられる様になってきた。

              ダイエットを始めてから炭水化物の量が
              減りがちなので、朝だけでもきちんと
              摂る様に心がけたいわ。

              あと、葉野菜よりも根菜の方が最近は
              多い様な気が、、、、。 根菜って糖質多い
              らしいから、ほどほどにしないと、、、。

    カロリー合計:10:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.15 - 食べる種類が限られる「コンニャクダイエット」とは?

    化もされずに腸を通過していく。粉コンニャクは手作りコンニャクの材料として販売されているほか、ダイエット素材として薬局などでも見られるようになって ... ることで太りにくくなるというのが、これまで言われてきたコンニャクダイエット。しかし、新たなダイエット方法では、コンニャクの粉を摂ることをすすめて ... 語解説 Q&Aコーナー 板コンニャクを食べてもダイエット効果はないのですか? 凝固剤で固めた板コンニャク ... vol.15 - 食べる種類が限られる「コンニャクダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    大麦は食されていますが、うるち麦はパサパサとした食感や特有の香りが好まれず、食が豊かになった現代では食べられることは少なくなって ... チプチとした食感が気に入り、白米と同割りのもち麦で炊いてみました。食感は同様に気にならなかったのですが、大麦特有の香りがご飯の香りを消してしまい少し食べ ... き上がったら軽く混ぜ合わせる。 実はわたし、玄米や雑穀米は苦手でいつでも白米を選ぶのですが、もち麦を知ってからお家ではもち麦ごはんを食べ ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • オステルリー・ド・コートダジュール

    甲府駅 花嫁の憧れを叶え続けてきた白亜の邸宅を贅沢に貸切り、世界にひとつの結婚式を叶えて ... オステルリー・ド・コートダジュール ...

    結婚式場
マロンクリームマロンクリームさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • こもも
  • marine
  • maki
  • abcabc
  • coco
  • アーニャ
  • さちママ
  • シナモン
  • あず
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

日記
436
ライバル
0
被ライバル
10