4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 69kg 65kg 20% (あと4kg) 161cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

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2016年09月29日

  • ぐぐこ

    アプリで摂取カロリーを記録してるど…、
    「基礎代謝に対して1日何キロカロリーまで食べていいですよ」っていうシステムで、
    そもそも基礎代謝が平均より少ない気がする自分としては、
    本当はもっと食事量を抑えないといけないんだろうな。
    食事制限だけで行くなら1日1200kcalに抑えないと体重は減らないんだろうなー。

    11月5日、6日、社員旅行に行くので、それまでに少しでも痩せたいなー。
    別に誰に見せるわけでもないっていうのがちょっとアレだけど…w

    【朝】
    ヨーグルト 
    ブラン



    カロリー合計:10:49
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