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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48kg 47.6kg 71% (あと0.4kg) 161cm 48kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm 平均

2016年09月29日

  • 美脚スクワット!頑張る

    昨日の夕︰アボガド1/4、豚肉1、刺身2、セロり塩もみたくさん、めかぶ、サンマ1口

    ちょっと嬉しい事があって残りのワインを飲んでしまったら、焼酎へ移行。

    飲みすぎてしまった(>_<)
    後半イワシの丸干を2本かじる正体不明のオバサンと化す。
    その後、そのイワシに溶かしたチーズをからめ始める、この頃もう記憶も怪しい。


    でも飲みすぎた翌朝はお通じが凄く良い!
    お腹が空っぽになった感。

    朝︰ヨーグルト、めかぶ納豆おくら、ベーグル1/5、ナッツ3、りんごキウイ少々、バウムクーヘン4㌢←これ余計('A`)

    ドライヤーの時はスクワット〇
    階段全部使う 〇

    昼:玄米・野菜、わかさぎのかき揚げ

    今日はノンアルを試みる。私はアルコールで快楽物質ドーパミンを出してリラックスしていたのだが、それをやめて代わりになる快楽を出すもの・・・今日は低カロリーの激辛チップスを食べてみる。
    うわー、夜にそんなの食べるの初めて!どうなるんだろう。

    カロリー合計:10:52
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ あら?ノンアルの日々は・・?
      焼酎にイワシ、くぅ~、いいですね~。

      でも体重は増えてませんね。
      せっかく嬉しいことがあったんだし、
      結果オーライということで。。。(*^^)v
      2016.09.29 11:06
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > スナネコさん
      ありがとうございます(ˊᗜˋ)
      ノンアルは先週の(金)~(日)のチャレンジでした。

      今日は↑新しい荒技でチャレンジ。
      2016.09.29 20:18
    • *ともも *ともも 激辛チップスー♡ 先日、8倍カラムーチョを見つけて、
      一度は買い物カゴに入れたのですが、途中で
      思い止まって棚に戻したことを後悔します。

      辛いモノには、食欲増進作用かありますぞ!
      悲劇が起こらない事を祈ってます!
      2016.09.29 20:43
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > *とももさん
      おはようございます!久しぶりにあんなジャンキーな物を食べました(汗)
      辛くて舌がヒリヒリ!刺激的でお茶をバンバン飲みました。

      ネット情報でドーパミンを出す技に、「ときめく、笑う、食べる、旨辛い物を食べる」とあって、封印していたコレを食べて脳をだましてみる作戦でした。

      おかげで飲酒欲求はゼロ、体重変化もなく、ゲリラ的戦法ですがちょっと面白いやり方だと思いました(ˊᗜˋ)
      2016.09.30 07:20
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