リンゴ酢ダイエット

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    体重 54.7kg 52.1kg 45kg 26% (あと7.1kg) 154cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 25% 154cm 平均

 » 
2016年09月29日

  • rune*

    これまで2週間くらい、
    黒酢を飲んだけど効果が感じられない

    方法は市販の黒酢ジュースを(ブルーベリー黒酢)
    買って来て、1日1杯、氷入れて飲むだけw

    でも説明書きには1日500ml飲めと書いてある

    もともと水をがぶ飲みするタイプではないので
    なるべく水分を多く取るようには気をつけてるけど
    1日500mlも黒酢ジュースばかり飲めない。^^;

    1日1杯程度しか飲めない私には、黒酢ダイエット
    効果はやはり感じられないのでやめる。^^;
    やり方が間違っているのだろうと思う。w

    しかも牛乳やら他の荷物もあって、重たいので、
    黒酢ジュースばかり毎回買えない。
    薄めるのもあるけど・・・
    代わりにリンゴ酢に切り替えることに。

    娘がリンゴ酢ジュース、リンゴ酢ジュースというので・・・
    どうやら、小さい頃、私の実家で
    いつもばーちゃんが飲んでたパック入りの
    ジュースを時々もらって美味しかった記憶が
    あるようだ。(本当は、リンゴ黒酢ジュースなんだけどw)

    そんなわけで、リンゴ酢で作ってみることにする。
    氷砂糖はカロリー高いからやめ、
    こないだのノンカロリーシロップを1袋と
    リンゴ酢一本を購入。

    りんごのスライスとか入れて漬けようかと
    思ったけど、長期保存したいので生リンゴも入れず
    シンプルに作る。

    空になったブルーベリー黒酢のペットボトルを洗い
    リンゴ酢1本500mlと、ノンカロリーシロップ1袋分100mlを
    空ペットボトルに入れて混ぜるだけ。
    甘味もこれで十分ちょうどいい。

    1日のリンゴ酢の摂取量は15~30cc(大さじ1~2杯)程度
    で良いようなので、1日20ccずつ食後に飲むことにする。

    ペットボトルのキャップ1杯が、約10ccなので
    キャップ2杯分をコップに入れ、氷と水で薄めて
    食後に飲むだけ。

    酸っぱいのが苦手なら、飲む時に、ノンカロリーシロップをもう1コ
    コップに追加して飲むといいかも。

    シロップを1こずつ開けて、ペットボトルに入れるのが
    面倒だけど、こぼれないし簡単。ww

    これなら作るのも、飲むのも続けられるかな。
    娘と夕食後ごとに飲んで続けてみます。^^


    リンゴ酢1本500ml:298円程度
    ノンカロリーシロップ1袋20コ100ml:188円程度

    リンゴ酢、大さじ1、15cc=4.1kcal と裏に書いてあった
    ノンカロリーシロップは、0kcalなので・・・

    コップ1杯に、リンゴ酢20ccを入れて水割で飲むので
    大体5.2kcalくらいの計算かな。^^;
    ちょっと計算違うかもしれないけど、
    カロリー全然高くないデス。

    カロリー合計:12:00
    •  
    • コメント2件
    • かなポコ(退会済み) かなポコ(退会済み) おはようございます!( ˊᵕˋ )

      私もこのリンゴ酢飲んでます~♡
      ちょっと酢の独特な臭いしますよね!
      ブルーベリーのほうも試したんですが美味しくてガブガブ飲んじゃって…笑
      2016.09.30 08:52
    • rune* rune* わ♪ほんとですかー?
      どうですかー???^^*
      わたしもたまにこれでウメを漬けてジュースを
      作って前に飲んでたんですけどねー、
      ダイエットとか気にしてなかったんですよねー。
      お砂糖がばがば入れてて・・・^^;
      2016.09.30 10:36
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