2016/09/29(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 59kg 13% (あと10.4kg) 165cm 69.4kgの体型
    体脂肪 35% 37.2% 29% 165cm 美容

2016年09月29日

  • ちろりあん

    前日比 +1.5

    レコ
    【深夜】
    ポップコーン
    マックシェイクキャラメル味
    バペポ
    唐揚げ
    イカフライ(おやつ)
    帆立のヒモ(おつまみ)
    バターロール
    おさつスナック
    コーラ

    【昼】
    海鮮肉マン半分
    巾着
    乳酸キャベツ
    鮭のお惣菜

    【夜】
    豆乳

    【間食、飲み物】
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)
    缶コーヒー2


    【運動】
    エアロバイク 60分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    昨日の深夜にアホみたいに過食orz

    てか、3日で3.2㎏増量って
    本気で身体壊しそう(゚Д゚;)

    今月の目標達成じゃね?
    って調子に乗った結果かしら...(´д`)

    明日頑張れば何とかなるか!?
    無理だとしても精一杯頑張ろう!!(>_<)




    カロリー合計:12:17
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165cm 60.9kg

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