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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 48kg 47kg 100% (あと1kg) 163.5cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

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2016年09月29日

  • pan

    昨夜の飲み会は、日本酒メイン。
    何合のんだことか…日本酒はカロリーが高いし…思いつつ。
    食べるのもしっかり食べ、日本酒は体に合うようで酔いはしなかった。

    今日は午後から美容院。

    朝 ハムチーズサンドイッチ

    昼 メカブサラダ 味噌汁 玉子焼き ごはん みかん ヨーグルト

    夕 味噌汁 鶏そぼろ豆腐 ひじき キャベツ ハム ごはん りんごヨーグルト

    カロリー合計:12:22
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