26日目 72.2kg 42.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 72.2kg 54kg 10% (あと18.2kg) 157cm 72.2kgの体型
    体脂肪 43.7% 42.6% 23% 157cm 平均

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2016年09月29日

  • あけび

    朝食:ハム+レタス+マヨネーズ…103kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    昼食:鶏肉3つ…132kcal
    焼売3つ・・216kcal

    夕食:こんにゃくステーキ+ししとう…54kcal
    じゃがいもとわかめの味噌汁…55kcal
    鶏肉3つ…132kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal


    合計摂取カロリー…740kcal

    運動:踏み台昇降運動43分…242kcal消費


    冷蔵庫の中身が減ってきて、食べるものが…!
    鶏肉のストックも@2食分しかないし、こりゃ買い物行かなあかん!
    しかしこんにゃくはたっぷりある…(΄◉◞౪◟◉‵)
    旦那にはこんにゃく食らわす訳にもいかんしなー
    結婚記念日なのになんちゅうひもじい思いをしておるんや(๑´ㅂ`๑)

    うちは結婚記念日の数日後に旦那の誕生日なので
    結婚記念日はお祝い感全くない!
    だからこんなもんっちゃこんなもんかww

    カロリー合計:498kcal12:33
    •  
    • コメント2件
    • ももクマ ももクマ 頑張ってるねー! 2016.09.29 23:03
    • あけび あけび > ももクマさん
      どもでっす!(๑•̀ㅂ•́)و✧
      今のところなんとか頑張ってます( ・`ω・´)
      2016.09.30 10:07
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