9月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 71.2kg 59kg 45% (あと12.2kg) 166.8cm 71.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 31.5% 30% 166.8cm モデル

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2016年09月29日

  • 葡萄

    美肌の為に、と始めたココナッツミルクヨーグルト
    ココナッツミルク100、ヨーグルト200を混ぜるのだけど、これが意外とお腹に溜まる
    朝食はこれだけで済んでるから、置き換えの効果もプラスされてるのかなー
    今日で4日目だけど、体重減少はこれのおかげだと思ってる!

    カロリー合計:13:14
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実践中のダイエット方法

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