ダイエット19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.1kg 42.6kg 40.5kg 41% (あと2.1kg) 149cm 42.6kgの体型
    体脂肪 26.1% 22.3% 21% 149cm 美容

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2016年09月29日

  • こもも

    あ…やってしまった…

    昨日は炭水化物、沢山摂りすぎてしまった(T-T)

    なのに、日課のストレッチもしなかったから体重大幅に増(-_-;)

    今日はとにかく歩いてるので少しでも減らしたい!!

    8時間ダイエット6日目
    食べ過ぎでも時間は守れてるので、今日もしっかり時間を守り、おやつは我慢!!




    昨日の食事(~`*)モグモグ

    午前中:白湯
    水素水

    12時:ヨーグルト
    ひじきのマリネ
    浅漬け
    カップヌードル ミーゴレン
    ブラックコーヒー


    15時:チョコフォンデュアイス
    レモンクッキー
    特保のコーラ


    19時:ラタトゥイユご飯
    鳥むね肉&塩昆布
    チーズ

    カロリー合計:13:33
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149cm 43kg

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