家トレ26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.8kg 52kg 18% (あと6.8kg) 154cm 58.8kgの体型
    体脂肪 40% 39.1% 25% 154cm 平均

2016年09月29日

  • diet-bba-2016

    ヨガ
    エアロバイク25分


    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個、ヨーグルト、もずく&わかめスープ、プルーン3粒


    プルーン3粒、アーモンド10粒、低糖質チョコレート1かけ(40kcal)


    こんにゃく麺を使ったもやし焼きそば、トマト1個、納豆1パック、ゆで卵1個、ご飯100g、フラックスオイル


    低糖質チョコレート1かけ(40kcal)、チーズ(14kcal)、カプチーノ


    豆腐一丁、カレー(ルーのみ)、茹でブロッコリー

    体調
    普通。

    トイレ △ 固い。でも少しプルーンの効果出てきた?

    カロリー合計:14:35
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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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