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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 52kg 3% (あと5.8kg) 168cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

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2016年09月29日

  • 4段腹


    おにぎり海苔付(個)
    きなこ団子(個)
    マンゴーヨーグルト(個)
    バナナ(本)
    野菜ジュース(杯)


    レトルトカレー(パック)
    チーズ(ひとつかみ)
    ご飯(杯と半)
    ゆで栗(個)


    ゆで栗(個)


    運動
    腹筋(回)
    背筋(回)
    腰回し(分)
    レッグマジック(分)

    カロリー合計:14:53
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実践中のダイエット方法

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4段腹
4段腹

168cm 58.2kg

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