137日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 80.1kg 75kg 74% (あと5.1kg) 157cm 80.1kgの体型
    体脂肪 49.8% 42.7% 40% 157cm 平均

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2016年09月29日

  • さとこ☆

    一昨日、初めてウォーキングではなくてジョギングをしてみました(゚ω゚;A)

    走って休んで走って休んでを繰り返したんですが、なんだ楽勝じゃーん!一時間弱ぐらい余裕余裕(゚∀゚)
    なんてマッサージして終わったのですが…

    昨日思いっきり筋肉痛に( ;ω;)
    子鹿のような動きを会社でしておりました。゚(゚´▽`゚)゚。
    なので昨日の夜は運動いっさい出来ませんでした(笑)

    昨日食べた物↓


    トースト1枚(5枚切り)
    1日飲む鉄分飲む131cal


    ラザニア小
    たまごサンドイッチ


    ほっけ
    野菜たっぷり鍋

    カロリー合計:15:40
    •  
    • コメント1件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 1時間もジョギングー?!すごい!
      休み休みだったとはいえ、そんなに走れるなんてすごいです!わたしなんか3分も無理!!
      筋肉痛は動けないほどなら安静がいいそうですよ^_^
      お大事に!
      2016.09.29 21:40
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