69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.8kg 50kg 20% (あと20.8kg) 160cm 70.8kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.2% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年09月28日

  • レイラ

    ダイエット69日目
    0.3減ったー♪嬉しいっ!!

    朝 白米・卵焼き・魚肉ソーセージ

    昼 白米・ナゲット・レタス

    夜 みそ汁・チキンソテー・パプリカ

    間食 チーズ・ヨーグルト・アーモンド・アプリコット・アルフォート・ラスク

    夜の体重 71.5kg

    間食いっぱいしちゃったから、夜は少なくしといた。夜の体重は変化なし

    カロリー合計:1657kcal15:40
    •  
    • コメント2件
    • oconachan oconachan レイラさんも目標、一歩手前ですね~!(^^)!
      2016.09.29 16:48
    • レイラ レイラ > oconachanさん
      そうですね!あと少しですっ♪ヽ(´▽`)/
      2016.09.29 17:23
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