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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.3kg 46kg 13% (あと3.3kg) 152cm 49.3kgの体型
    体脂肪 31% 33.5% 25% 152cm 標準

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2016年09月29日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック みそしる
       コーヒー(牛乳少々) チョコ(ロッテゼロ)1本

    昼  厚揚げ  糖質ゼロ麺  カップスープ(糖質1.8g)

    夕  煮物(前日の残り)  野菜炒め(鶏肉 玉ねぎ ピーマン きゃべつ)
       焼酎グラス4はい  きゅうりのつけもの ミックスナッツ4分の1カップ


    きのうは図書館に行ってきました
    pcで検索、予約ができるのでとても便利です

    もともと読書好きですが
    お金がかかるし場所もとるしで、
    読みたい本が全部読めるわけではありませんが
    無料で本がたくさん読めるのはとても幸せです

    ここ1,2年ではまっているのは時代小説。
    江戸の人情ものや捕り物など、肩のこらない話が好きです

    うえざまり先生の髪結い伊佐治シリーズが大好きでしたが
    先生が亡くなられてとても残念です

    前はもっぱら海外ミステリーを読んでましたが
    このごろは読みながらほろりと泣けるのがよくなりました

    年のせいかしら・・・

    また、おいしそうな料理がたびたび登場するので
    糖質制限にあうような
    アレンジできそうなものを考えるのも楽しいです

    ただ・・・
    日本酒が飲みたくなるのがネックですなwww

    カロリー合計:16:08
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