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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.7kg 50kg 45% (あと4.7kg) 154cm 54.7kgの体型
    体脂肪 0% 32.2% 0% 154cm モデル

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2016年09月29日

  • おもち

    c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ...

    9月28日

    クラウドブレッド


    豆もやしとチーズのオープンオムレツ
    きゅうりとベーコンのサラダ
    デトックススープ
    (春雨とちっちゃい餅入れた←)


    焼き鮭
    ニラ玉
    納豆

    スタイルフリーパーフェクト 2本
    ハイボール 2杯

    間食
    ゲンコツ揚げ 残ってたの全部

    徒歩通勤
    半身浴30分

    食べ過ぎ!

    カロリー合計:18:38
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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