何を勧めれば良いのやら…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.9kg 45.1kg 42kg 20% (あと3.1kg) 152cm 45.1kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.7% 23% 152cm 理想

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2016年09月29日

  • めいろ

    最近、私の母が筋トレに興味を示し始めました。


    元々、運動は嫌いな方ではなく、むしろ大好きといったタイプ。
    昔はジムに頻繁に通って、エアロビクスなどやっていました(*^^*)

    でも、病気で運動から遠ざかるうちに、筋力もかなり衰えてしまったようです(´;ω;`)
    (腕立て伏せや腹筋が、1回もできなかった)

    筋力は何歳からでも鍛えることができるらしいですから、筋トレやろうという気持ちになってくれて嬉しく思います(≧▽≦)

    でも、「オススメのエクササイズは?」と聞かれて悩んでいます(´ε`;)ウーン…

    私と同じように、飽きっぽい性格、かつ負けず嫌い

    単調な運動は苦手、身体は固い、見た目から入るタイプww(´ºωº`)

    私が持っているエクササイズDVDを、実家に持っていって試しにやらせてみましたが・・・

    あえなく、撃沈ww


    運動強度を考えると、スロトレが良さそうかな?(*´ω`*)
    あとは、ダンベル体操とかラジオ体操?

    人によって合う合わないがあるので、選ぶのが結構難しいです(^o^;)

    エクササイズDVDにも、相性があるように思います
    とにかく、母が継続できそうなものが見つかるといいけど・・・見つかるかな?w(;^ω^)


    ★今日の運動内容

    今日は身体を休める日

    ①スローモーション体操

    ②バレエ・ビューティフル バックステージ 全身ストレッチ (20分)

    カロリー合計:19:21
    •  
    • コメント2件
    • あやっぺ あやっぺ こんばんは♡ 
      スロトレいいですよ〜♬

      私も一時期集中的にやってた時期があって体脂肪が3%ほど落ちました。
      エアロビのご経験がおありなら、カーヴィーダンスの即痩せも難なくできそうですが、お母様のお好みに合えば良いのですが(笑)
      2016.09.29 21:16
    • めいろ めいろ > あやっぺさん
      あやっぺさん、こんばんは(*´ω`*)

      スロトレもされていたんですね!!
      体脂肪率が3%も下がるなんて、凄いです!!(≧∇≦)/
      体力がない人でもできるバージョンもあるみたいなので、今度買ってこようかな
      と思います♥(*^^*)

      カーヴィーダンスも楽しそうですね(*´艸`*)
      母に合う運動が見つかったら、ご報告しますw
      いつもアドバイスして下さって、ありがとうございます!( ;∀;)
      2016.09.30 19:55
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