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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.8kg 53kg 8% (あと24.8kg) 162cm 77.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年09月28日

  • まる。

    (食)
    ポップキャンディー×2本
    ぶどう寒天沢山
    サラダチキンカレー味半分
    サラダチキンハーブ味4分の3
    サラダ(トマト1個、レタス3枚、鮭の唐揚げ×3口大、シーザードレッシング)
    (飲)
    サプリメント
    十六茶沢山
    やみつきシェイク300ml×2杯
    カフェオレ(豆乳割り)コップ1杯
    ほうれん草ポタージュコップ1杯
    (動)
    下半身ボディクリームマッサージ
    下半身コロコロマッサージ

    カロリー合計:19:30
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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