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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 46.5kg 44.5kg 50% (あと2kg) 156.2cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 美容

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2016年09月26日

  • たにやん

    朝→コーヒー、豆乳、バナナ
    昼→アスパラガス、プチトマト、豚そぼろ、しめじ、ピーマン、目玉焼き、雑穀米
    夜→湯豆腐、から揚げ、クラゲキムチ、おくら納豆、コーン鮭フレーク白滝炒め、雑穀米
    間食→黄金あいすまんじゅう

    カロリー合計:20:43
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実践中のダイエット方法

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たにやん
たにやん

156.2cm 46.6kg

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