明日で9月は終わり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71.4kg 65kg 0% (あと6.4kg) 154cm 71.4kgの体型
    体脂肪 41% 42% 39% 154cm 理想

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2016年09月29日

  • さーりん

    朝食
    しめじとトマトソースのパン
    ミルクあんデニッシュ
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+鮭ふりかけ)
    きんぴらごぼう
    玉子焼き
    根菜入りメンチカツ
    ハンバーグ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    味噌汁
    サラスパ
    レバニラ炒め
    ウーロン茶

    生理中 カロリー合計:20:44
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 71.2kg

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