豆腐&おかゆ生活に突入

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.2kg 45kg 9% (あと7.2kg) 161cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年09月29日

  • ぷー

    ヨーグルト断食あけて、さてどうしようか…

    せっかく減量【1.0kg】できたから、食事制限してみます

    お仕事で毎日アルコール飲むので、相当制限しなきゃなっ


    朝食

    サンドイッチ
    300kcal(1食分)ファミマ

    昼食

    コンニャクサラダとスンドゥブスープ
    160kcal(1食分)ファミマ

    夕食

    スンドゥブと中華粥とおかず少し
    400kcal(1食分)手作り

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    カロリー合計:860kcal21:00
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