Day 145

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.7kg 47kg 47% (あと2.7kg) 157cm 49.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.6% 25% 157cm 標準

 » 
2016年09月29日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:スムージー(低脂肪牛乳100cc、小松菜、バナナ、りんご、レモン果汁)
    ◇昼:サラダ、あさりときのこのトマトリゾット、ミルフィーユ
    ◇夜:キャベツ・にんじん・ウィンナーのスープ(低脂肪牛乳)、かぼちゃの塩麹煮、冷奴(150g、95kcal、みょうが)、スクランブルエッグ(チーズ)、ヨーグルト(100g、65kcal、ルバーブジャム)

    ◆運動:ジリアン(レベル1、25分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント4件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.09.29 23:12
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
      2016.09.29 23:28
    • すばる すばる ルバーブジャム・・・が気になって仕方なく、思わず調べてしまいました(*´ω`*)
      家にルバーブ&ストロベリーって紅茶があって(ルピシアの福袋に入ってたものデス)、何も気にせず飲んでたのですが、みーさんさんの日記でジャムなんて見たら・・・
      気になってしまいますよー(笑)。

      意外や意外!野菜なんですねΣ(・ω・ノ)ノ
      ジャムや紅茶に使われてるので、何かフルーツ系なのかと思いました。
      紅茶はストロベリーの甘さや紅茶の味で、ルバーブ自体の味はさっぱり分かりません( ̄∇ ̄;)
      ジャム・・・非常に気になります(笑)。
      2016.09.30 07:41
    • みーさん みーさん > すばるさん

      ルバーブジャム甘酸っぱくておいしいですよ~。(*^▽^*)

      あんな硬そうな茎がジャムになるなんて意外ですよね。長野や山梨あたりのお土産やさんで、ジャムが並んでいる中によく見かけます。紅茶にもなってるなんて知らなかった~。

      ちなみに、和名はショクヨウダイオウ(食用大黄)だそうです。(>ω<)
      2016.09.30 20:07
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