114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 78.2kg 60kg 41% (あと18.2kg) 157cm 78.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.8% 22% 157cm 美容

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2016年09月27日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    永谷園 生タイプ味噌汁あさげ 徳用(1袋)…30kcal
    ツナマヨ…137kcal
    江崎グリコ トマトプリッツ バジル仕立て(1袋)…154kcal
    牛乳…121kcal


    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal


    夕食
    サーモンのムニエル…376kcal


    間食
    江崎グリコ トマトプリッツ バジル仕立て(2袋)…308kcal
    諌早ブランド製造 石窯工房 4種のチーズ クリスピーピザ(1個)…318kcal
    トースト(2枚)…328kcal
    牛乳(2杯)…242kcal

    カロリー合計:2296kcal22:30
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南

157cm 78.2kg

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