115日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 78.4kg 60kg 41% (あと18.4kg) 157cm 78.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.1% 22% 157cm 理想

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2016年09月28日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    なし


    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal


    夕食
    アスパラの豚肉巻き…406kcal
    豆腐…73kcal


    間食
    フジパン ネオレーズンバターロール(2個)…338kcal
    江崎グリコ トマトプリッツ バジル仕立て(1袋)…154kcal
    牛乳…121kcal

    カロリー合計:1493kcal22:33
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南

157cm 78.2kg

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