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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.5kg 77.7kg 55kg 3% (あと22.7kg) 165cm 77.7kgの体型
    体脂肪 38% 37% 0% 165cm 平均

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2016年09月29日

  • なつみ

    ・朝ごはん
    超熟ロールホットドッグ4個
    チョコレートケーキ

    ・お昼ごはん
    お弁当

    ・夜ごはん?おやつ?
    パピコ1個

    ・運動
    リトモス45分
    ヒップホップ45分

    朝ごはんは好きなものを食べてストレスフリー目指してるけど、今日のは食べ過ぎというレベルを超えてる。

    ジムもリトモスとヒップホップだけで運動したうちに入らないー!

    あした体重どうなってるでしょうか( ˙-˙ )

    カロリー合計:22:53
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実践中のダイエット方法

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なつみ
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165cm 77.1kg

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