29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 56.3kg 48kg 17% (あと8.3kg) 158cm 56.3kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.1% 24% 158cm 理想

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2016年09月29日

  • すネコ

    昨日は連日の寝不足が祟って顔も洗わず1日じゅう寝て
    起きたら今日の2:00。。。

    全粒粉の強力粉を買ったまま久しく放置してたのでピタパン焼く
    目分量で作ったらおせんべいみたいな出来栄えに"(-""-)"

    8:00朝食
    ほうれん草・豆入りトマトスープ、ピタパン、寒天、ゼリー、
    ソイティー

    食後図書館へ散歩
    銀杏のにおいと金木犀のかおりが交互にただよってくる
    マックで勉強

    12:30昼食
    小松菜・秋刀魚入りカレー、ピタパン、マンゴー、アーモンド

    ここひと月ネオ寄生獣がツタヤでずっと貸出中なので
    漫喫に行ってみる
    でも置いてなかった(゚Д゚;)
    仕方なくゴールデンカムイの新巻と週刊新潮読む

    18:30夕食
    キャベツとエノキ・0麺のアンチョビソース炒め、ぬか漬け、
    キウイ・ヨーグルト

    食べ過ぎで苦しいので消化のため2度目の散歩
    小雨が降って来たので途中で引き返して駅前のマックで読書
    中世ヨーロッパの城の生活読む
    イギリスの城跡1500以上あるそうな
    日本ってどれぐらいあるんだろ

    15000歩

    今月も明日で終わりだ~
    衣替えしたいけど週末また暑くなるみたい(@_@;)




    カロリー合計:23:13
    •  
    • コメント4件
    • あんこ あんこ 銀杏に金木犀。
      秋を感じますね(*´∇`*)

      …あっついですけど!笑

      秋刀魚入りのカレーって変わってますね!?
      サンマもカレーも大好きだから、食いしん坊なワタクシ興味津々です♪(*´ω`*)


      2016.09.29 23:39
    • 優亜@KOH 優亜@KOH 日本って城が多いなぁって思ってましたけど、そうでもないんですねー!
      1500とかすごいなと思いました。

      私も万歩計つけてみようかなぁ・・・
      大して歩いていなそうで(笑
      2016.09.30 07:53
    • すネコ すネコ > あんこさん
      最近の天気暑いか雨かの二択ですよね(>_<)
      野菜も高い。。。

      秋刀魚カレー、時々圧力鍋で秋刀魚のぶつ切りと
      ホールトマトの煮物を作るんですが、
      余るとカレー粉と赤味噌入れてカレーにしちゃうんです
      今回は手抜きでレトルトパウチのさんまの煮物を使ったけど
      なかなかおいしいかったですよ~
      2016.09.30 09:44
    • すネコ すネコ > 優亜@KOHさん
      ヨーロッパのお城の歴史は日本よりだいぶ古いので
      その分遺跡も多いみたいです
      幽霊話とかおどろおどろしいエピソードも満載です(゚Д゚;)

      ウォーキングは量より質だと思いますが、歩数が分かると
      やっぱりモチベーションupになります(^^♪
      万歩計も運動強度測れたりいろいろ進化してるみたいです
      2016.09.30 09:53
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