81日目 残念ね

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 73.2kg 72kg 61% (あと1.2kg) 155cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.3% 40% 155cm 標準

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2016年09月29日

  • 悠月


    減らんかったなぁ(・ω・`)

    今日は食べ過ぎた…
    でも夜の体重+400gやから
    まぁ範囲内やな~!

    でも明日は夕食減らすぞ!!

    運動はそこそこした←
    オチョちゃんと回数せんとな…


    運動:オチョ 8回×4セット
      :太股上げ 30秒×2セット

    朝:クリーム紅葉饅頭 1個
     :だし巻き卵 1個
     :ミニ梅おにぎり 1個
     :食パン 1枚
     :目玉焼き 1個

    昼:なし

    夕:サッポロポテト 一掴み
     :シチュー 1人前強
     :ご飯 2/3杯
     :食パン 1枚
     :生姜焼き 0.5人前

    間:なめらかプリン 1個
     

    カロリー合計:23:45
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる サッポロポテトちょっと前に久々食べたら美味しいね!
      ついつい、ポテチを買っちゃうんだけどって
      本当は、どっちもダメだよね(;´・ω・)
      2016.09.30 00:40
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      どっちもスナック菓子ですもんね(^_^;)
      ポテチは1袋いっちゃうんで、買うなら量を制御できるサッポロポテトですね(>_<)
      2016.09.30 00:51
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