久々の

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.2kg 53kg 55% (あと2.2kg) 162cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30% 26.4% 26% 162cm モデル

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2016年09月29日

  • yori

    バーガーキング。季節限定選んだら、超ハイカロリー(; ̄ェ ̄)しまった!と思ったら時既に遅し。食欲の秋突入だからなのかな。やたらお腹が減る。

    朝食

    アーモンド効果
    40kcal(1杯)

    昼食

    スモーキーワッパーセット
    1400kcal(1食分)バーガーキング

    夕食

    納豆
    100kcal(1食分)
    刺身
    150kcal(1食分)
    サンマの竜田揚げ
    300kcal(1食分)

    間食

    ヤクルト
    70kcal(1食分)

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    カロリー合計:2060kcal23:48
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