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    体重 59.8kg 52kg 46kg 56% (あと6kg) 151.5cm 52kgの体型
    体脂肪 39.5% 29.8% 23% 151.5cm 標準

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2016年09月29日

  • ゆし

    2日前から寝る前にストレッチをしています。
    去年買って、最近使っていなかった足首ストレッチボードも活用中です!
    足首というよりもふくらはぎが伸びますね。
    日常生活ではなかなかふくらはぎの筋肉を伸ばす機会はないので
    とても気持ちいいです。

    それに寝る前にストレッチをすると
    寝入りがスムーズです。
    いつも床についてから一時間ほど寝返りゴロゴロみたいな
    寝入りだったんですが、
    ストレッチをするとフワフワ、スヤーっという感じで眠れます。
    寝入りゴロリストの皆さんはぜひお試しあれ!

    カロリー合計:23:53
    •  
    • コメント2件
    • ぽっちゃま ぽっちゃま 参考になります! 2016.09.30 21:57
    • ゆし ゆし > ぽっちゃまさん
      かくいう私もDietClubのラボpickupに従ってみただけですが、
      本当に寝入りは良くなりました。
      ついでに成長ホルモンもいっぱい出てくれればいうことなしですね。
      コメントありがとうございました!
      2016.09.30 22:53
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