70日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.6kg 50kg 20% (あと20.6kg) 160cm 70.6kgの体型
    体脂肪 41.2% 38.6% 22% 160cm モデル

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2016年09月29日

  • レイラ

    ダイエット70日目
    今日も減ってた。よかった。
    ダイエットにはやっぱりお通じをよくしなくてはダメだな。
    お通じない日はやっぱり体重減らない。
    ヨーグルト+オリゴ糖は私にとっては最高♪ヽ(´▽`)/
    これからも毎日食べますっ!!

    朝 卵焼き・白米・ハム・海苔

    昼 りんご&チーズパン・チキンソテー・カフェオレ(砂糖無し)

    夜 手巻き寿司 (多分6,7本は食べたと思う)

    間食 ヨーグルト・アプリコット・アーモンド

    夜の体重 70.9kg

    今日はお客さんが来て夕食手巻き寿司になってしまったけど、体重すごく減ってた!!ヨーグルト+オリゴ糖のおかげやー\(^.^)/
    あと、食べたの17時ですごく早かったのもよかったかな。逆に今お腹すごく空いた…早く寝よ(-_-)zzz

    カロリー合計:2329kcal00:13
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