マッサージ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 74.5kg 73kg 87% (あと1.5kg) 158cm 74.5kgの体型
    体脂肪 38.2% 35.7% 158cm モデル

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2016年09月30日

  • らすかる

    今日は、マッサージに行ってきました♪
    足も体もパンパンでガッチガチでした。
    いつもより長いコースでお願いしたけど
    完全には、ほぐれてないっぽい・・・(;´・ω・)
    肩甲骨寄せますねって言われても全然動かない。
    普段動かしてるつもりだけど出来ないんだなきっと。
    肩甲骨を良く動かすと痩せるって聞いたんだけど
    これじゃだめだな・・・

    カロリー合計:00:37
    •  
    • コメント2件
    • くまくま くまくま 肩甲骨はがしってやつだよね?
      なかなか難しいって聞くよー(。-∀-)
      2016.09.30 22:56
    • らすかる らすかる > くまくまさん
      肩甲骨はがしに
      「両手を上にあげ、手の平を内側に向けます。
      そのままひじを開くように腕をおろし背中を引き締めます。」って
      言うのがあるんだけど、自分でやってても痛い・・・(´;ω;`)ウゥゥ
      2016.09.30 23:49
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