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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 65.5kg 54kg 48% (あと11.5kg) 166cm 65.5kgの体型
    体脂肪 38% 34.4% 28% 166cm モデル

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2016年09月29日

  • haru

    食事時間 10:30〜19:00

    昼 きんぴらごぼう 納豆 長ネギ豚バラ巻き2個 巻き寿司3きれ コロッケ半分
    夜 ドライカレー(ごはんは子ども茶碗半分くらい) 冷や奴 もやしとわかめのスープ
    間食 アーモンドクラッシュポッキー一本 かまぼこ数きれ

    今日は、なぜか2回もテレビでカレーをやっている番組にたまたま当たり、欲求が高まりカレーに…
    カレーって、ルーだけでもカロリー高いよね…。しかしめっちゃおいしかった(´・Д・)」
    ひさびさに満腹感がすごい〜。というのも、
    半年もカロリー気にしてダイエットしてきたくせに、豆腐のパッケージに74Kcalと書いてるのを見て、食事の最初に食べておなかをふくらまそう、と一丁まるごと食べたのだけど、
    よく見たら100グラムあたり だった(笑)豆腐だけで220Kcalも取っちゃったよ…とほほ。

    もやしレシピ3日目。昨日やったウェイパーで味付けしたスープが美味しくて今日も…(*´ω`*)
    家族も2日連続だったのだけど、明日はレシピ変えなきゃ子どもから文句出そう。自分だけ食べ続けるか。
    もやしと糸こんにゃくを交互に食べようかと思案中。

    アーモンドクラッシュポッキー、昔、よく食べていた思い出のおかし(o^ω^o)
    5本入りで100Kcalもあるらしいので、一本ずつちまちまたべることにします…(^_^;)

    なかなか、体重も体脂肪率も行ったり来たりしている感じで、まさに三歩進んで二歩下がる感じ…
    そんなときDCのグラフを見ると、でも歩みは遅くても減っていってるよ!と自分自身を勇気付けられる。
    そういえば少し前までは、66キロ台が出ただけですごーく喜んで体重計の写真とったりしてたな。11キロ減ったのだから、これ以上は一筋縄では行かないのは予測済み!←この気持ちをすぐに忘れるけど。笑

    ワタシメモ
    くらこんのこんぶ梅は、ちょっと酸っぱすぎてあまり好みではない(´・_・`)

    カロリー合計:00:39
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