128日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 65.3kg 48kg 42% (あと17.3kg) 148.5cm 65.3kgの体型
    体脂肪 49.2% 41.9% 28% 148.5cm モデル

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2016年09月29日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼12:00、夜20:00

    朝食

    生酵素、きのこの炊き込みご飯
    303kcal(1食分)

    昼食

    きのこの炊き込みご飯
    380kcal(1食分)

    夕食

    もろもろたくさん
    950kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    二の腕引き締め
    30回
    ワンダーコアで腹筋
    20回
    立ち仕事
    5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1633kcal02:09
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