久々のお米

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.1kg 37kg 44% (あと2.1kg) 148cm 39.1kgの体型
    体脂肪 13% 8% 6% 148cm 理想

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2016年09月29日

  • なこ

    ファスティングで大事なことは回復食だとか。リバウンドを防ぐために今日もがんばりました。
    朝、酵素入り青汁
    昼、酵素入り青汁
    晩、おかゆ(梅干し入り)、酵素水

    ファスティングの好転反応なのか、晩はだるくて、起きてられなかったので、直ぐに寝ちゃいました

    生理中 カロリー合計:04:53
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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